Made on
Tilda
«Уверенность в себе» — не черта характера, с которой родились. Это навык, как умение плавать или водить машину: тренируется, ставится правильной обратной связью, развивается практикой. Школа «Сила Харизмы» учит этому взрослых в Астане и Алматы через занятия вживую по ораторскому и актёрскому мастерству: каждый ученик выступает на каждом занятии, получает разбор от педагога и психолога одновременно. Больше 2 900 учеников в сети школы. Астана — проспект Туран, 55Б (Левый берег), Алматы — Бегалина, 188 (рядом с Достык Плаза). Пробное занятие: Астана — 3 000 ₸, Алматы — 6 000 ₸ (обычная цена 15 000 ₸).
К 30–40 годам у большинства взрослых появляется паттерн, который наши ученицы описывают одной фразой: «я перестала проявляться».
Это выглядит так:
Это не депрессия. Это накопленный социальный «компромисс»: за 10–20 лет работы и семьи человек научился занимать минимум места, чтобы никого не задеть. И со временем — забыл, что у него есть голос.
Хорошая новость: возврат — возможен. И быстрее, чем кажется.
Навык. С прочной научной базой.
В психологии есть два понятия:
Self-confidence напрямую зависит от количества успешного опыта в конкретной деятельности (Bandura, 1977 — теория самоэффективности). Чем больше раз ты сделал и получил позитивную обратную связь — тем выше уверенность.
Это значит:
Курс ораторского мастерства — это тренажёр уверенности: 10–20 выходов на сцену, 100+ ситуаций общения в группе, регулярная обратная связь. То, что в обычной жизни накапливается 10 лет — здесь спрессовано в 2,5–5 месяцев.
В ресторане заказываете «как и она», в кино — что выберет друг, на работе — соглашаетесь с большинством. Не потому что нет мнения — а потому что разучились его озвучивать.
Не «улыбались», а смеялись в голос. Если не вспомнить за последний месяц — это сигнал.
Кассир, муж, ребёнок, незнакомец — одно и то же лицо. Это очень утомительно, и со временем приводит к тому, что вы перестаёте чувствовать свои реакции.
Любой яркий цвет, нестандартная стрижка, броский акцент — кажутся «чересчур». Хочется быть «нормальной», то есть невидимой.
Если хотя бы 2 пункта про вас — это сигнал, что навык проявленности атрофировался. Он восстанавливается.
Через 3 канала:
Зажимы (челюсть, плечи, спина, бёдра) физически блокируют эмоции. Это не метафора — это нейрофизиология. Когда тело раскрепощается через упражнения, эмоции возвращаются к доступу. Сначала возвращается раздражение и злость («я такая стала злая — но это хорошо!»), потом радость и любопытство.
Тихий голос — это сигнал телу «не привлекать внимание». Когда тренируется громкий, опорный голос — тело получает обратный сигнал «я могу занимать пространство». Это меняет позу, походку, взгляд.
Сцена — это место, где нельзя спрятаться. Каждый выход к группе — это микро-эксперимент: «я проявилась, мир не обрушился, ничего страшного не случилось». 10–20 таких экспериментов — и страх проявления уходит.
В сумме это даёт эффект, который ученицы описывают как «я снова я».
«Я в школе месяц и в полном восторге… Я уже вижу колоссальные результаты: когда пришла, мне было страшно даже просто говорить и смотреть людям в глаза».
Это разные подходы, и они дополняют друг друга, а не заменяют.
Психолог (индивидуальная терапия) — разбирает корень: почему вы перестали проявляться, какие были паттерны в семье, какие травмы запустили этот сценарий. Работает с причиной.
Курс уверенности (групповая практика) — даёт новый опыт. Вы 100+ раз проявляетесь в группе, получаете позитивную реакцию, и нервная система записывает «проявляться — безопасно». Работает со следствием.
Что эффективнее? Зависит от вашей ситуации:
В «Силе Харизмы» психолог присутствует на занятиях — это не полноценная терапия, но базовая поддержка и разбор того, что всплывает в процессе. В Астане с группами работают психологи Ажар Акпан — 6 лет опыта, по первому образованию врач, и Мария Юрьевна — психолог в КПТ-подходе, арт-терапевт, работает с неуверенностью, страхами, тревогой и выгоранием. В Алматы — Илияс Бердали, психолог в КПТ и схема-терапии, руководитель StressLess — сервиса ментальной поддержки для бизнеса.
5 месячных модулей (полностью раскрываются в тарифе «Влияние»):
На каждом занятии: речь, пластика, движения, раскрепощение, домашние задания.
Что ученицы получают на выходе:
70% женщины 28–45. Типичные истории:
30% мужчины:
Что объединяет: все приходят с ощущением «я больше, чем то, что вижу в себе сейчас». И — все находят это «больше». Не сразу, не за один урок. Но находят.
| Тариф | Занятий | Длительность |
|---|---|---|
| Старт | 10 × 2 ч | 2,5 мес |
| Жизнь | 15 × 2 ч | 4 мес |
| Влияние | 20 × 2 ч | 5 мес |
Пробное занятие: Астана — 3 000 ₸, Алматы — 6 000 ₸ (обычная цена 15 000 ₸), индивидуальный разбор. На пробном педагог рассказывает программу, отвечает на вопросы и называет цены. При оплате в день пробного — скидка на любой тариф.
«Я начала говорить громче и увереннее».
«Все супер занятие, мастер класс на высшем уровне ❤️»
Да. Это подтверждено психологией с 1977 года (Bandura, теория самоэффективности). Главное — набрать практический опыт в безопасной среде, где есть обратная связь.
Нет. Средний возраст наших учениц — 28–45. Самые яркие изменения часто происходят как раз после 40.
Пробное занятие — индивидуально с педагогом, без группы. На первом групповом занятии вас никто не заставит выступать первой. Большинство наших учениц начинали так же.
Это театральные занятия с присутствием психолога. Психолог разбирает то, что всплывает на занятии, но это не полноценная терапия. Если нужна глубокая работа с травмой — параллельно стоит ходить к индивидуальному психологу.
Да. Около 40% учениц приходят именно с этим запросом — «не для выступлений, а для жизни».
Да, это одна из самых частых ситуаций у наших учениц. Курс помогает вернуть голос и привычку проявляться после долгой паузы.
Так называют человека, который на работе и в общении удобный и тихий, со всем соглашается и не заявляет о себе, из-за чего его перестают замечать при решениях, идеях и повышениях. Это не черта характера, а привычка, и она меняется. На занятиях учатся отстаивать границы и высказывать своё мнение спокойно
Спокойное отношение к чужой оценке это отдельный навык, и он тренируется практикой среди людей. Помогает понять, что понравиться сразу всем невозможно, и начать с маленьких выходов: высказать мнение на встрече, задать вопрос, показать свою работу. С каждым разом реакция окружающих весит меньше
Темперамент остаётся, но умение проявляться, когда нужно, нарабатывается поверх него. Начинают с безопасной среды, где можно проявляться и ошибаться без последствий
Уверенность проверяется только на живых людях, в одиночку перед зеркалом её не набрать. В группе можно сразу пробовать новое поведение и получать обратную связь, а не догадываться, как это выглядит со стороны
В Алматы оплата проходит через Kaspi или Halyk. По оплате в Астане подскажет администратор при записи на пробное занятие.
В Астане — 3 000 ₸, в Алматы — 6 000 ₸ (обычная цена 15 000 ₸), индивидуальный разбор с педагогом. Скидка на курс при оплате в день пробного.
Записаться на пробное Написать в Instagram